Vai uma receitinha pré-treino ou café da manhã?
Panqueca Proteica
Ingredientes:
1 ovo
2 colheres de sopa de aveia em floco finos
1 scoop de whey protein de baunilha (eu usei o whey sabor chocolate)
1 banana nanica pequena
1 colher de sobremesa de mel ou agave
canela em pó a gosto
Modo de preparo:
Em uma recipiente misture o ovo, a aveia e o whey até obter uma mistura homogenea.
Coloque a mistura em uma frigideira anti-aderente untanda com uma colher de café de manteiga (bem rasa).
Deixe dourar dos dois lados, eu disser dourar (pq a minha deu uma queimadinha, rsrs). Corte a banana em rodelas e coloque na panqueca, despeje o mel e polvilhe com canela e, deixa na frigideira tampada em fogo baixo pra banana aquecer.
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