Bom dia !!!! E hoje foi dia de treino de superiores ... acreditem ou não !!!! Isso faz parte do treino de braços ... hahaha
Peck Deck: 3x15
Crucifixo reto: 3x15
Testa: 3x15
Puxador Posterior: 3x15
Remada Unilateral: 3x15
Desenvolvimento com Halteres: 3x15
Elevação Frontal: 3x15
E "descanso" entre cada série com corrida na escadaria da academia 2x + 5x de saltos entre os steps (Tá sussa...)
Nenhum comentário:
Postar um comentário