Pesquisa mostra contribuição do colágeno no ganho de massa
magra quando a suplementação é associada a um treino de resistência.
O colágeno é uma das proteínas mais importantes das células
do corpo humano. Componente natural, produzido pelo nosso próprio organismo,
mantém a pele macia, os ossos e articulações saudáveis, o cabelo brilhante e as
unhas fortes. Mas não é só isso: novas pesquisas apontam para sua eficácia no
aperfeiçoamento e manutenção do tônus muscular.
Um dos estudos mais recentes foi encomendado pela marca
Gelita, que produz o Peptiplus, solução
proteica com peptídeos bioativos de colágeno, voltada para o rendimento de
altetas profissionais e amadores. A pesquisa, que durou três meses, foi
desenvolvida em parceria com a Universidade de Freiburg, na Alemanha, contando
com 60 homens voluntários. Eles foram divididos em dois grupos, um que consumia
uma dose diária de 15g de Peptiplus e, o
outro, de placebo. Além disso, todos realizavam um treinamento de resistência
de 1 hora de duração, 3 vezes por semana. Os resultados mostraram que a
suplementação de colágeno, atrelada à prática de atividades físicas moderadas,
contribui significativamente para o aumento da massa magra e a consequente
diminuição da gordura corporal.
“Todos os participantes do estudo tiveram um incremento de
sua massa corporal e da força muscular, além de perderem gordura. No entanto,
aqueles que receberam o Peptiplus apresentaram um ganho de massa magra 50%
maior do que aqueles que receberam o placebo”, explica Denise Reis, gerente de
P&D da Gelita do Brasil. “Esse suplemento é uma fonte proteica e fornece ao
organismo as unidades construtoras (building blocks) para a síntese de
proteínas no músculo. Além de colágeno, também é rico em outros aminoácidos
essenciais, como prolina e glicina. O principal efeito positivo identificado na
pesquisa é que o ganho de massa ocorreu com a ingestão de apenas 15 g/dia do
Peptiplus, muito inferior à dosagem normalmente utilizada para ganho de massa
com outras proteínas, que é em torno de 40 g/dia. Portanto, acreditamos que os
peptídeos de colágeno podem desempenhar papel significativo na manutenção do
tônus muscular”, defende.
O aumento da massa magra contribui para o desenvolvimento de
uma estrutura corporal mais forte e tonificada, levando a benefícios como o
aumento da força muscular, melhora do desempenho esportivo, aceleração do
metabolismo, mais mobilidade e equilíbrio, prevenção de doenças
cardiovasculares e proteção de ossos e articulações. Com o avanço da idade, a
massa magra do corpo começa a diminuir naturalmente, assim como a produção de
colágeno, tornando a suplementação muito mais relevante.
Fonte: Sua Corrida
